| 県立佐竹高等学校卒業。 |
| 土浦短期大学（現・つくば国際短期大学）家政科を卒業しており、栄養士の資格を持っている。 |
| 兄が一人居る。 |
| 小・中学生時代の夢は、「『タッチ』の南ちゃんになること」で、毎日柔軟体操をして開脚の練習をし、初恋相手まで「南ちゃん」同様に野球少年だった。 |
| 高校3年時には軟式テニスのダブルスで茨城県大会で準優勝。 |
| 一方で同高校時代に虫垂炎を患い入院生活を送っている。 |
| この経験によって健康には食と運動が不可欠と気付き、栄養学の道を志しバレーボール・野球観戦に熱中するきっかけになった（2002年TBS公式ホームページより）。 |
| 短大生の時、東京・渋谷でスカウトされ事務所と契約し、茨城弁を直すために半年間のレッスンを受けた後、デビュー活動を開始。 |
| 1998年に、三井ゆりの後任となる『スーパーサッカー』アシスタントのオーディションを受けるが、実技試験でなぜかバドミントンをさせられ、その様子がプロデューサーに気に入られての抜擢だったと後日談として語られた。 |
| 2000年、「最初で最後の水着」と銘打ってグラビア活動を展開。 |
| 期を同じくして『惑星ビュービュー』に野村恵里の後任MCとして出演、高橋英樹・テリー伊藤らと、歌謡番組『歌って最高!』（テレビ東京）などに出演した。 |
| 2001年、初頭をもってゴールデンタイムを除くサッカー中継の仕事から降板したため、2001年から藤本綾、2002年以降は細田阿也がTBSのサッカー中継を担当した。 |
| 2002年、再びグラビア活動を展開。 |
| 写真集『dearHONEY!!』や「週刊プレイボーイ」では、水着姿を披露。 |
| 4月より人気番組『ワンダフル』のレギュラーMCに加入した。 |
| その後10月からの後継番組『Pooh!』で単独MCの座を獲得した。 |
| また、映画『白い船』で女優デビューを飾る。 |
| 恵俊彰・槙原寛己らと新番組『J-SPORTS』に出演、2003年1月よりメインキャスターに昇格すると同時に、番組内容も野球専門番組にリニューアルされた。 |
| 2003年6月30日、「サントリーモルツドリームマッチ2003」の大沢啓二監督率いる「モルツ球団」と、外国人OB選手を主体とした「ワールドパワーズII」の試合にて、デビューして初の始球式を務める。 |
| ピッチングフォームの連続写真や、星野仙一とのツーショット写真などが各種メディアで報じられた。 |
| 2004年、写真集『Transit』の宣伝を含んでのグラビア活動を展開。 |
| 「週刊ポスト」、「週刊プレイボーイ」など各週刊誌には、1st写真集のM字開脚に続く『Transit』の売りとしてキャッチャーミット・ファーストミットを使った野球アクション写真が紙面を飾った。 |
| 2005年、ドラマ『電車男』の陣釜美鈴役で、主人公の山田剛司（演：伊藤淳史）を苛める凶暴なOLを演じ、第46回ザテレビジョンドラマアカデミー賞で最優秀助演女優賞を受賞した。 |
| これは読者投票トップの高島礼子ら上位者を、審査員投票だけでゴボウ抜きにしての受賞であった。 |
| 同年末を持って「スーパーサッカー」の司会を勇退し、以後は司会・キャスター業から女優活動に重きをおくようになる。 |
| 2006年、第12回ゴルフ東西対抗競技大会のマスコットガールに選ばれ、2度目の始球式を務めている。 |
| 同大会チャリティーに出品したゴルフ手袋が7000円で落札された。 |
| 2006年9月4日には、「第34回フジサンケイクラシック」最終日で優勝盾プレゼンターと、優勝した片山晋呉への代表インタビュアーも務めている。 |
| 同年12月23日には『スーパーサッカー』を降板した。 |
| 2007年、『SMAP×SMAP』「マジシャン・ゼロ」コーナーにレギュラー出演（白石の連続ドラマ出演時などの際には、一部代役があてられた）。 |
| 2007年1月より、経済産業省の情報セキュリティ対策の重要性を訴える「CHECKPC!」キャンペーンの情報セキュリティ広報大使に起用された。 |
| NHKには『どんど晴れ』で初めて出演している。 |
